Guide gratuit
Tu dors mal depuis
la périménopause ?
Les vrais leviers pour retrouver un sommeil normal — expliqués clairement, sourcés scientifiquement.
Guide PDF gratuit · Envoyé immédiatement — Pas de spam. Juste du contenu utile.
Tisanes, méditation, coucher plus tôt… tu as tout essayé. Et tu dors toujours aussi mal.
Ce guide t'explique pourquoi — et ce que tu peux vraiment faire.
Ce que tu trouveras dans le guide
- L'explication hormonale enfin claire
- La température et les horaires
- Le sport — quand et comment
- Le magnésium le soir
- Ce que tu manges le soir
- Gérer le stress et le cortisol
- Le rituel avant de dormir
- Quand et quoi demander au médecin
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